Грыжа позвоночника появляется не только из-за физнагрузок. Что у вас с желудком

С позвоночной грыжей сталкиваются многие россияне, но иногда они в глубоком недоумении, почему она появилась. Особенно вопросы возникают, если в жизни человека нет какой-то тяжёлой физической работы и спина напрягается не так часто, чтобы можно было обвинять её в появлении грыжи.

Реабилитолог Николай Мавричев объяснил, что такое позвоночная грыжа и почему она может появиться. Вообще, любая грыжа — это смещение внутреннего органа или его части в зону, которая ему не принадлежит. А грыжа позвоночника часто происходит из-за мышц, которые к позвонкам крепятся. Они слишком напрягаются или натягиваются, из-за чего позвонки сближаются и могут повредить межпозвоночный диск.

Из-за напряжения позвонки могут смещаться, и так развивается грыжа. Но почему мышцы натягиваются и приводят к таким последствиям? Есть глобально две причины:

• физические нагрузки вроде неправильного использования тела или подъёма тяжёлых предметов (так мышцы приходят в тонус и перенапрягаются);
• беременность (если тело к ней не готовить, то оно может не справиться с дополнительной нагрузкой на мышцы и позвоночник);
• проблемы с внутренними органами (иногда в работе почек и ЖКТ случаются сбои и мышцы могут перенапрягаться, в том числе и из-за неправильного кровообращения, которое часто снижается из-за заболеваний и патологий).

Как распознать грыжу позвоночника?

1. При подъёме появляется резкая боль.
2. Она отдаёт в конечности.
3. Появляется онемение и покалывание в конечностях.

Как поддержать позвоночник?

Чтобы уменьшить количество вероятных поводов для грыжи, хорошо бы следить за здоровьем спины. Для этого пригодятся:

• йога;
• плавание разными стилями;
• специальные упражнения вроде «позы эмбриона», «кошечки» и других.