Врачи назвали продукты — провокаторы прыщей

Спровоцировать появление прыщей могут белый хлеб, молоко и еще ряд продуктов, заявила врач-дерматолог Наталья Козлова. Их она перечислила россиянам в беседе с aif.ru.

По словам Козловой, вероятность возникновения высыпаний на коже значительно повышается, если в рационе присутствуют в большом количестве белый рис, белый хлеб, молоко и молочные продукты, газированные напитки. Также провокаторами прыщей врач назвала шоколад, пирожные и сладкую выпечку. «Сахар и углеводы, содержащиеся в этих продуктах, имеют высокий гликемический индекс, что, в свою очередь, усиливает выработку жира в коже», — объяснила дерматолог.

Как отметила Козлова, улучшить состояние кожи поможет включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой. Например, яблоки, бобы, морковь, овсянка, помогают контролировать уровень сахара в крови и тем самым способствуют предотвращению проблем с высыпаниями. Кроме того, дерматолог посоветовала людям с акне в умеренном количестве употреблять орехи. Эта категория продуктов богата витамином Е и селеном, защищающими клетки от воспаления и повреждения.